Kesehatan sendi dipengaruhi oleh berbagai faktor yang dapat terjadi pada semua kelompok usia. Banyak dari faktor ini berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari yang sering kali tidak disadari.
Salah satu faktor utama adalah tingkat aktivitas fisik. Kurangnya gerakan dapat menyebabkan sendi menjadi kurang fleksibel, sementara aktivitas berlebihan tanpa teknik yang tepat dapat memberikan tekanan tambahan. Menemukan keseimbangan adalah kunci utama.
Kebiasaan duduk dalam waktu lama, terutama dengan posisi yang kurang tepat, juga dapat memengaruhi kondisi sendi. Oleh karena itu, penting untuk mengatur posisi tubuh dan mengambil jeda untuk bergerak secara berkala.